Mi az a keto kávé, és pontosan hogyan segít a fogyásban?

Egy bögre kávé elfogyasztása minden reggel értékes és nagy becsben tartott rutin. Egyesek szentnek is nevezhetik. Ez mindenképpen egy olyan tevékenység, amelyet nem szabad megakadályozni, ha úgy döntesz, hogy kipróbálsz egy új étkezési stratégiát, például a keto diétát.

Míg a fekete kávé, mivel gyakorlatilag kalória- és szénhidrátmentes, keto-barát, a legtöbb szokásos keverék, mint a tej és a cukor, nem megengedett a keto diétában. Itt jön képbe a keto kávé, más néven golyóálló vagy vajas kávé.

Mi van a keto kávéban?

A keto kávé lényege, akárcsak a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta többi része, a hozzáadott zsír. A keto kávé számos alternatívája közül választhatsz, de a leggyakoribbak a vaj, az MCT olaj, a ghee, a kókuszolaj vagy a tejszín. A kókuszolaj finom trópusi ízt kínál, míg a vaj gazdag szájérzetet biztosít. Az MCT olajok extra semlegesek lehetnek.

Ha nem szereted az egyszerű kávét, adhatsz hozzá egy kis keto tejszínt, például tejszínt vagy teljes zsírtartalmú kókusztejet, hogy könnyítsd az italodat.linken keresztül keto probiotix premium weboldal Néhány cukormentes szirup is megfelel a keto diéta igényeinek, azonban nem biztos, hogy minden diétába beleillik.

Segít-e a keto kávé a fogyásban?

A keto kávé fokozza a fogyást, ami a viszonylag gyors fogyás további mellékhatásaival jár, mivel a diétázó teltebbnek érzi magát, és küzd a gyorsételek és italok utáni sóvárgással.

Ezenkívül a keto kávé támogatói megemlítik a mentális javulást és a koncentrációt, valamint a fizikai energia növekedését, amelyek szintén a keto diéta helyes alkalmazásának összetevői.

A keto kávé a keto diéta része, mivel a zsírégető étrend célja, hogy a szervezet a saját testzsírjából ketonokat termeljen.

A ketonok kinyerése mind a meglévő testraktárakból, mind az étkezési zsírbevitelből elengedhetetlen, mivel a túl sok zsír fogyasztása korlátozza a szervezet által elégetett zsír mennyiségét.

Mindezek mellett fontos megjegyezni, hogy csak A keto kávé beillesztése a szokásos étrendbe nem okoz fogyást, sőt, valójában az ellenkezőjét teheti. A fűvel táplált állatoktól származó vaj bevitele mindenképpen extra telített zsírt ad hozzá, de ezeknek a zsíroknak a szénhidrátbevitel csökkentése nélkül történő bevitele nem juttatja a szervezetet ketózisba. A keto kávé hasznos lehet a szervezet számára, ha szigorú keto diétát tart.

Ezen okok miatt, ha kilép a keto diétából, valójában nincs szükség arra, hogy beillessze a keto kávét az életébe, és ha fogyni szeretne, választhat fekete kávét alacsony zsírtartalmú vagy keserű tejjel, vagy tejmentes alternatívákat, például mogyorótejet.

Ami a keto kávé alternatívákat illeti, elkészítheti saját csésze kávéját, és hozzáadhat egy kis vajat, MCT olajat vagy kókuszolajat, és számos instant por állagú változat is kapható.

Hogyan készítsünk keto kávét?

A keto diétához ideális keto kávé segíthet abban, hogy órákig teljesnek és elégedettnek érezze magát. Sokan reggelire keto kávét fogyasztanak, majd ebédszünetben egy alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztanak.

Keto kávé recept

Miután elkészített egy bögre kávét, tegye a kész kávét egy turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt. Legyen óvatos a turmixgép vagy a konyhai robotgép bögréjének kinyitásakor. Jó ötlet lassan kezdeni, és néha szellőztetni a fedelet, egyszerre csak egy bögrét turmixolva.

Töltse meg a megadott főzött kávé felét, és keverje a maradék hozzávalókat körülbelül 10-15 másodpercig, majd öntse hozzá a kávé maradékát, és keverje újra, amíg jó habot nem kap.

A keto kávé általában körülbelül 440 kalóriát, 0 gramm szénhidrátot és 51 gramm zsírt (80% telített) tartalmaz. Ne feledd, hogy ha egy napi ételt kávéval és zsírral helyettesítesz, akkor minimalizálod az étrended teljes tápanyagtartalmát is.

Kipróbáljam a keto kávét?

Sok ember, aki keto diétát és időszakos böjtöt tart, keto kávét használ reggeli étkezés helyettesítésére. Egy magas zsírtartalmú ital fogyasztása, valamint a magas koffeinszint-löket jóllakottságérzetet és energiát biztosíthat az ebéd alatt.

Azonban a keto diéta fő oka az, ha csökkenteni szeretnéd a szénhidrátbevitelt (például a tejben és a cukorban találhatóakat), és növelni a zsírbevitelt, miközben továbbra is élvezed a krémes kávéitalt.